高血脂吃什么降得最快最有效

血脂高吃什么降血脂最快？

血糖高的患者应注意饮食的营养丰富和膳食结构合理，对控制血糖较好的常见食物如下：

1、粮谷类：蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少，主食和水果中含有较多糖类。主食可较多选择粗粮，如粟米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等，不仅具有丰富的营养元素，还有助于降低血糖；

2、水果类：可选择含糖量较低，且富含果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。水果含有丰富的纤维素和矿物质，有利于营养平衡；

3、蔬菜类：糖尿病患者可根据个人喜好，选择有利于控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、洋葱，以及大蒜、芦笋、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖；

4、其他类：此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体所需的微量元素，还能够有助于患者增进食欲、降低血糖，能够帮助机体控制血糖在平稳状态。

降低高血脂吃哪些食物最快最有效

肝肾阴虚型高血脂者应选择有滋阴补肾之功效的食物。勿食辛辣刺激、助火伤阴食物。忌烟酒。

推荐食物：兔肉，蚕蛹，海参，泥鳅，苹果，山楂，苹菇，竹荪，黑木二，芹菜，豆腐，牛奶，玉米，南瓜，芝麻，黄豆，豌豆，何首乌，山药，甲鱼等。（忌食羊肉，狗肉，羊肝，猪肾，猪肥肉，鸡蛋黄，胡椒，花椒，葱，烟草，白酒等。）

脾虚型高脂血者应选择有健脾降浊功效的食物。勿食性凉，生冷食物，勿食肥甘油腻食物。

推荐食物：葵花籽，玉米，莴苣，竹笋，番茄，黑木耳，牡蛎，山楂，荷叶，桑叶，茯苓等。（忌食羊肝，猪肾，猪肥肉，鸡蛋黄，冷饮等。）