高血脂吃什么降血脂最好最快
血脂高吃什么降血脂最快?
血脂高不可能通过某一药物或食物快速降下来,首先要改善不良的生活方式,患者一定要减少摄入高热量,高胆固醇食物的食物,还要增加体育活动,控制体重,保持健康良好的心态,积极配合医生治疗才能有效降低血脂。
血脂高吃什么降血脂最快?
1.食物:患者想要降高血脂,通常可以吃山楂。山楂中含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C等,因此具有扩张血管的作用,而且可以有效地改善微循环、降血压,以及促进胆固醇排泄,从而可以很好地降低患者的高血脂。另外,患者也可以吃洋葱,因为洋葱中含有二烯丙基二硫化物,硫氨基酸等成分。这些成分可以有效起到稀释血液的作用,因此可以很好降低患者的高血脂。
2.药物:降高血脂的药物主要包括他汀类、贝特类等,一般他汀类的药物主要包括辛伐他汀、阿托伐他汀等,这类药物是用来降低胆固醇,降低低密度脂蛋白,从而快速降低患者的高血脂。而贝特类的药物主要包括非诺贝特、苯扎贝特等,这类药物可以快速降低患者体内的甘油三酯,从而降低患者的高血脂。
血脂高吃什么降血脂最快?
血糖高的患者应注意饮食的营养丰富和膳食结构合理,对控制血糖较好的常见食物如下:
1、粮谷类:蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少,主食和水果中含有较多糖类。主食可较多选择粗粮,如粟米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等,不仅具有丰富的营养元素,还有助于降低血糖;
2、水果类:可选择含糖量较低,且富含果胶的水果,如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。水果含有丰富的纤维素和矿物质,有利于营养平衡;
3、蔬菜类:糖尿病患者可根据个人喜好,选择有利于控制血糖的蔬菜,如南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、洋葱,以及大蒜、芦笋、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等,有利于促进肠蠕动,帮助身体新陈代谢,帮助高血糖患者降低血糖;
4、其他类:此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用,如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等,不仅能够为血糖高的患者补充身体所需的微量元素,还能够有助于患者增进食欲、降低血糖,能够帮助机体控制血糖在平稳状态。
高血脂吃什么主食好降血脂
高血脂的人群主要吃以下食物来降血脂:
1、玉米:
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、www.CEYOo.▶cOmB1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
2、山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
3、燕麦
每天早餐一碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。
4、海豹油紫苏籽油:
富含亚麻酸能降低血液中的中性脂质及胆固醇。通过降低胆固醇、清除胆固醇和甘油三酯,减少胆固醇内源合成,提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等,起到调节血脂的作用。降低血黏度,有效减缓动脉硬化,防止血栓形成。
如经济条件允许,最好还搭配维生素B,它是体内代谢必需的营养素。
血脂高吃什么降血脂最快?
高血脂是困扰现代人的一种“富贵病”,由饮食不当、过多摄入脂肪、运动过少等所致。如果超过了正常值,我们要选择,一些降脂的药物,来干预,比如偌麦清之茶能缓解改善血脂高。血脂高
吃什么好?这都是人们在日常的生活中应该注意的问题,一起通过下文来了解吧。
血脂高宜吃的食物
1、洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
2、大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
3、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
4、茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。
5、香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
6、其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。
7、茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
8、鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。
9、植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
血脂高吃什么降血脂最快?
高血脂通常吃一些粗粮、水果或降脂类药物降得最快。同时也要注意饮食的搭配,并且养成良好的生活习惯。高血脂是指通过测量血脂的各项指标偏高,不仅总胆固醇升高、甘油三酯升高,低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白也会偏高。
高血脂患者吃:
1、食物。患者可以吃一些粗粮,比如玉米、燕麦、荞麦,总的摄入量也不要太大,多吃水果也有助于降血脂,比如:梨、橘子、芒果、猕猴桃、苹果、山楂、柿子等。
2、降脂类药物。患者可以服用一些降脂类药物,如立普妥、非诺贝特、依折麦布片等,具体用药还需在专业医生指导下服用。
注意事项:
1、饮食。以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高、血液粘稠度增加、促使病变加快。
2、生活。好的生活方式有助于身体的恢复,平时也应该进行一定的运动锻炼,增强身体抵抗力,促进血液循环,减轻自己的体重,有益于恢复。